Friske Gutter er et M/K opvisningshold med spring og rytme for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os inden for gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning med Seje Damer på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Der vil være ekstra udgift til opvisningsdragt og stævner.

Efter efterårsferien er der lagt et gebyr på 200 kr. på tilmelding til holdet.

Kontingent refunderes ikke ved fortrydelse efter 3. træning.

Seje damer er et rytme opvisningshold for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os inden for gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning med Friske Gutter på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Der vil være ekstra udgift til opvisningsdragt og stævner.

Efter efterårsferien er der lagt et gebyr på 200 kr. på tilmelding til holdet.

Kontingent refunderes ikke ved fortrydelse efter 3. træning.

Vi vil i timen lære forskellige yoga stillinger som vil afspænde kroppen og vi vil holde stillingerne i længere tid, så du vil mærke dig selv finde roen i de forskellige øvelser, og mærke hvad ro og tid giver til krop og sjæl.

Hvis vejret er godt en mandag afholder vi timen udenfor  

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning. Holdet oprettes, hvis der er minimum 10 deltagere.

Forårs CrossGym er et alsidigt træningshold for unge fra 5. klasse og op - og voksne er også meget velkomne.

Træningen vil bestå af forskellige former for styrkeøvelser, samarbejdsøvelser og bevægelse, så både kondition, ballance og muskelstyrke bliver udfordret. Øvelserne tilpasses niveau, så alle kan være med - uanset erfaring.

Vi vil primært træne indendørs, men tillader vejret det, går vi også udenfor.

Kontingent refunderes ikke efter 2. træning. Holdet oprettes, hvis der er minimum 10 deltagere.

Jeg vil undervise i Ashtanga Yoga, der er en serie af øvelser, som vi bygger videre på fra gang til gang. Øvelserne giver styrke, smidighed og ro i kroppen. Første del af lektionen er åndedrætsøvelser og stilhed, som har til formål at fokusere dig og gøre dig klar til de fysiske øvelser. Mange af øvelserne vil udfordre din balance og styrke og give dig større bevægelighed.

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning. Holdet oprettes, hvis der er minimum 10 deltagere.

Holdet er for dig, der gerne vil starte med STEP og ikke har prøvet det før, eller dig der ikke er gået til STEP i mange år.

Du får alligevel pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør. 

Vi starter blidt med at bygge en lettere koreografi op under timen, som vi sætter sammen og til sidst kører den igennem med fuld drøn på musikken et par gange.

Vi bruger kun vores krop og en stepbænk. Vi slutter af med et par langsomme øvelser og udstrækning.

Minimumsalderen er sat ned til 16 år, for vi synes det er fedt at have flere unge med på holdet. Og det er jo altså også for mænd!

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning. Holdet oprettes, hvis der er minimum 10 deltagere.

Holdet er for dig, der gerne vil have lår og baller af stål.

Samtidig får du pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør. Til hver time bygger vi koreografi-blokke op, som vi sætter sammen og til sidst kører helt igennem med fuld drøn på musikken.

Der kan komme andre/ nye elementer ind i timen, for at vi på den måde får niveauet op. 

Vi bruger kun vores krop og en stepbænk. Vi slutter af med udstrækning. 

Minimumsalderen er sat ned til 16 år, for vi synes det er fedt at have flere unge med på holdet.

Og det er jo altså også for mænd!

Kontingent refunderes ikke efter 2. træning. Holdet oprettes, hvis der er minimum 10 deltagere.