Naturtræning med Puls for voksne

Naturtræningen arbejder med at anvende udearealer som en træningslokale.

På dette hold bruger vi udearealer og naturen som træningslokale. Mange øvelser foregår sammen med andre gerne med fællesskab opbyggende aktiviteter og ofte med fokus på styrke, puls eller balance. Så har du lyst til at komme ud og træne med andre? Udfordrer din styrke, kondition og balance? Og måske lege lidt? Vi skal træne ude i al slags vejr, så klæd dig på efter vejret.

Hvornår: tirsdag fra kl 19.3-20.30.

Hvor: Vi mødes ved indgangen til hallerne, herfra følges vi til dagens træningssted.

Mor/far Mini (baby)

ermindste børn sammen med en forældre.

På holdet skal vi synge, lege, tumle og udfordre vores motorik, både små og store. Vi skal bla. lege med bolde, ærteposer, faldskærm, tørklæder og bygge udfordrende redskabsbaner. Så er I klar på at få smil på læben og lidt sved på panden, så kom og vær´ med.

Fra årgang 2021 til ca 1,5 år, når jeres barn selv kan komme rundt, kan I sagtens være med!

Søndag kl. 9.00-10.00 i gymnastiksalen ved Gedved Skole, Kirkevej 16.

PS: Ved tilmelding skal du oprette en profil til dit barn 

Har du lyst til at fortsætte med gymnastikken, selvom sæsonen snart er slut?  

Sommerspring er for dig der går i 3. klasse eller er ældre.

På holdet lægges der fokus på at vi møder dig der, hvor du er og udvikler dig i dit tempo, så du er klar til en ny gymnastiksæson igen til september. 

Træningen ligger mandag kl. 17 - 18.30 

Har du lyst til at lege, bevæge og tumle, og er du ca 2 år, så er det nu, at du skal tage far eller mor med til gymnastik.

Vi skal løbe rundt til musik, lege med håndredskaber (f.eks. rasleæg, ærteposer, hulahopringe og faldskærm) lege på redskabsbaner og lave sanglege. Det er sikkert, at du bliver vendt på hovedet og bliver rundtosset

På holdet er der fokus på leg, sansepåvirkning og motorisk udvikling.

Vi forventer at din mor eller far deltager aktivt i træningen. Hvem ved, måske bliver de også rundtossede?

Vi glæder os til at se jer

Brumbasserne (04)
Brumbasserne (Årgang 2018) Brumbasserne er for børnehavebørn, imellem 4-5 år, der går til gymnastik uden forældre.
Hos Brumbasserne tons øver vi os i gymnastik med sanglege og brug af små redskaber som ærteposer, bolde, faldskærm og hulahopringe. Med de større redskaber laver vi motorikbane, hvor jeres børn kan boltre sig og få rørt hele kroppen. Vi klatrer på ribber, laver kolbøtter, øver hop og balanceøvelser.
Der vil være fokus på sjov samtidig med, at vi i fællesskab vil prøve kræfter med de grundlæggende motoriske færdigheder.
Kom og vær med til at give den gas hver onsdag eftermiddag.

Pige og drenge tons (05)
Drenge-Pige Tons er for ca. årgang 2017, hvor der både er plads til rytme og spring samt gymnaster af begge køn.

Power Girls (07)
Power Girls (3. - 5. kl. piger) - Kan du lide at lave små rytmiske serier til noget god musik så er holdet lige noget for dig. Vi skal lave små rytmiske serier, lege og have det sjovt
Vi begynder så småt at finde ud af hvad et redskab er i rytme-gymnastikkens verden. Vi håber du vil deltage aktivt i timerne.

GymTeam Spring er for dig som går i 7. klasse eller ældre og behersker elementerne: håndstand, vejrmøller, araber og salto på både bane og i trampet. På GymTeam er vi op til 25 springgymnaster, hvor vi har fokus på styrke, grundelementer og smidighed. Til sammen skaber disse fokusområder en god base for at videreudvikle den enkelte gymnast, samt udfordre gymnasterne på deres individuelle styrker og svagheder.

Træningen har fuldt fokus på udvikling på en sjov og lærerig måde, hvor der er højt til loftet og sammenhold er vigtigt.

Det forventes at man deltager til forårets opvisninger, hvor der udover spring også vil være lidt serie. Vi vil lave mellem 3-6 opvisninger. Alle opvisninger ligger som en hovedregel i marts måned.

Seje damer & friske gutter er et M/K opvisningshold med spring og rytme for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os indenfor gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Sæsonen starter i uge 35 (OBS: de øvrige hold i GFG starter i uge 37)

Friske gutter den 29. aug. kl 19:30-21.30. Træner i seminariehallen i Gedved.

Seje damer den 1. sep. kl 19:30-21.30. Træner i Gedved Hallen.

Der skal forventes ekstra udgift til opvisningsdragt

Instruktørteamet består af

Springerne: Torben Bjerring 21893861 og Morten Bach 30664828

Rytmerne: Henriette S. Dideriksen 24487088 og Linn T. Busch 42721322

Link til facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/374046484886852

eller søg efter Seje damer / friske gutter 2022-23

Efter 1/11 bliver der lagt et gebyr på 200kr på tilmelding til holdet 

Seje damer & friske gutter er et M/K opvisningshold med spring og rytme for rutinerede voksne.

Om du er ung og spændstig eller rigtig voksen og erfaren, så er du velkommen på holdet. Vi er ambitiøse om at mødes og dygtiggøre os indenfor gymnastikken og det er netop via gymnastikken det stærke fællesskab opstår.

Vi arbejder hen imod en fælles opvisning på 25 min. bestående af forskellige koreografier, fællesserier, spring, håndredskaber og bevægeglæde.

Ud over den ugentlige træning kan du forvente 4 fællestræninger, 5-7 opvisninger, 3-4 fester og et stævne sidst på sæsonen.

Sæsonen starter i uge 35 (OBS: de øvrige hold i GFG starter i uge 37)

Friske gutter den 29. aug. kl 19:30-21.30. Træner i seminariehallen i Gedved.

Seje damer den 1. sep. kl 19:30-21.30. Træner i Gedved Hallen.

Der skal forventes ekstra udgift til opvisningsdragt

Instruktørteamet består af

Springerne: Torben Bjerring 21893861 og Morten Bach 30664828

Rytmerne: Henriette S. Dideriksen 24487088 og Linn T. Busch 42721322

Link til facebookgruppe https://www.facebook.com/groups/374046484886852

eller søg efter Seje damer / friske gutter 2022-23

 Efter 1/11 bliver der lagt et gebyr på 200kr på tilmelding til holdet

Rytme Ladies er holdet for dig der gerne vil lave gymnastik - hvor hele kroppen trænes.

Vi vil arbejde med grundgymnastik, god opvarmning med styrke og konditræning samt serie og små sammensætninger, så vi får lidt hjernegymnastik 😊Det kan være jeg også vil have et håndredskab med i en serie.

Her er ingen ekstra træning, men vi vil arbejde hen efter at skulle med til forårsopvisning i GFG og DGI.

Vi skal have det sjovt, hyggeligt og få sved på panden. Så tag din veninde under armen, og kom til gymnastik – hvem ved måske igen efter mange år. Om du har prøvet det før eller ej, så er du meget velkommen.

Der kan komme et ekstra gebyr i forhold til dragter.

Jeg glæder mig til at se dig 😊

Vi vil i timen lære forskellige yoga stillinger som vil afspænde kroppen og vi vil holde stillingerne i længere tid, så du vil mærke dig selv finde roen i de forskellige øvelser, og mærke hvad ro og tid giver til krop og sjæl.

Hvis vejret er godt en mandag afholder vi timen udenfor  

Jeg vil undervise i Ashtanga Yoga, der er en serie af øvelser, som vi bygger videre på fra gang til gang. Øvelserne giver styrke, smidighed og ro i kroppen. Første del af lektionen er åndedrætsøvelser og stilhed, som har til formål at fokusere dig og gøre dig klar til de fysiske øvelser. Mange af øvelserne vil udfordre din balance og styrke og give dig større bevægelighed.

Junior cross gym (42)

Vi vil have fokus på generel konditions- og muskeltræning, men også på at have det sjovt sammen. Alle kan deltage uanset tidligere erfaringer og fysisk form. Vi bruger mange forskellige redskaber og musik i træningen for at skabe variation og glæde hen imod at opnå bedre kondition, større muskelstyrke og øget kropskendskab.

Fra 6 klasse op til 18 år

MIX-motionsholdet M/K (50)

Holdet for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen - gymnast eller ej - alle kan være med! 

Vi tager udgangspunkt grund-gymnastikken, hvor vi laver øvelser, der tilpasses den enkeltes niveau.

MEN vi vil også lave forskellige aktiviteter med fokus på det sociale - da vi synes det gør en træning god, når man også får snakket og grinet sammen.

Vi laver en grundig opvarmning og følger op med styrke-, udholdenheds og stabilitetsøvelser. Og så slutter vi af med udstrækning og afspænding. Der er ikke fokus på, om armene er strakt eller om vi står på lige rækker, men derimod om vi efter træning kan mærke, at kroppen er blevet brugt - og over tid - bliver stærkere.

Vi vil også komme til at bruge redskaber som stepbænke, store bolde, elastikker, håndvægte, sjippetove…

Vi laver det vi kan og er ikke presset af nogen opvisning til foråret.

Ryg- og motionsholdet har i år ændret navn til Mix Motion, og så er der nye instruktører Marlene og Lise der begge har erfaring som instruktør i foreningen.

I skal være opmærksom på, at der kan komme et lille ekstra gebyr til juleafslutning 

Instruktørerne glæder sig til at komme i gang med træningen sammen med en blandet flok motionister/gymnaster

Holdet for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen, vi laver øvelser der er tilpasset den enkeltes niveau - alle kan være med!

Varieret træning hvor vi kommer igennem hele kroppen, der vil være puls, styrke og stabilitet øvelser.

Vi vil lave:

Rygtræning

SMART-Training samt afspænding

Så kom og vær med til sjov træning, hvor vi får pulsen op, sved på panden og ikke mindst rørt lattermusklerne.