Friske Gutter Landsstævnehold 2025

Du har været med på Friske Gutter i sæson 2024-2025 og vil nu med Friske Gutter holdet til Landsstævnet 2025.

Seje Damer Landsstævne 2025

Du har været med på Seje Damer i sæson 2024-2025 og vil deltage i landsstævnet 2025.

Kontingent refunderes ikke ved fortrydelse efter 3. træning.

Holdet er for dig, der gerne vil starte med STEP og ikke har prøvet det før, eller dig der ikke er gået til STEP i mange år.

Du får alligevel pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør. 

Vi starter blidt med at bygge en lettere koreografi op under timen, som vi sætter sammen og til sidst kører den igennem med fuld drøn på musikken et par gange.

Vi bruger kun vores krop og en stepbænk. Vi slutter af med et par langsomme øvelser og udstrækning.

Minimumsalderen er sat ned til 16 år, for vi synes det er fedt at have flere unge med på holdet. Og det er jo altså også for mænd!

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning

Holdet er for dig, der gerne vil have lår og baller af stål.

Samtidig får du pulsen op, sved på panden og kommer i godt humør. Til hver time bygger vi koreografi-blokke op, som vi sætter sammen og til sidst kører helt igennem med fuld drøn på musikken.

Der kan komme andre/ nye elementer ind i timen, for at vi på den måde får niveauet op. 

Vi bruger kun vores krop og en stepbænk. Vi slutter af med udstrækning. 

Minimumsalderen er sat ned til 16 år, for vi synes det er fedt at have flere unge med på holdet.

Og det er jo altså også for mænd!

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning

Sommertræning for kvinder 

Trænger du til at få noget bevægelse og træning ind i hverdagen igen, efter at have fået børn eller efter en travl periode. På Sommertræning for kvinder skal vi hen over foråret mødes til en times effektiv træning. Fokus er at få styrket hele kroppen samt at få pulsen op hver gang. Der trænes hovedsageligt med egen kropsvægt og mindre vægte og træningen vil i opbygning variere og hente inspiration fra fitnesscenterets forskellige træningsformater, crossfit og andet. Vi lægger samtidig op til lidt social hygge efter træningen, når man har tid til dette.

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning

Vi vil i timen lære forskellige yoga stillinger som vil afspænde kroppen og vi vil holde stillingerne i længere tid, så du vil mærke dig selv finde roen i de forskellige øvelser, og mærke hvad ro og tid giver til krop og sjæl.

Hvis vejret er godt en mandag afholder vi timen udenfor  

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning

Jeg vil undervise i Ashtanga Yoga, der er en serie af øvelser, som vi bygger videre på fra gang til gang. Øvelserne giver styrke, smidighed og ro i kroppen. Første del af lektionen er åndedrætsøvelser og stilhed, som har til formål at fokusere dig og gøre dig klar til de fysiske øvelser. Mange af øvelserne vil udfordre din balance og styrke og give dig større bevægelighed.

Kontingentet kan ikke refunderes efter 2. træning