| Her er holdet for dig der gerne vil have pulsen op flere gange i løbet af træningstimen. Det vil være ved brug af stepbænke, hop, løb og dans. Vi vil desuden bruge intervaltræning som kredsløbstræning, fordi det er den mest effektive form for konditionstræning. Det vil blive hårdt, men sjovt og ind imellem intervallerne vil vi styrketræne de store muskelgrupper ved brug af egen vægt eller med forskellige håndredskaber. Vi vil også arbejde med balancer på forskellige måder, da vi jo helst skal udsætte brugen af rollator længst muligt ….. Medbring håndklæde! |