Mix motionsholdet M/K er holdet for dig, der gerne vil have trænet hele kroppen - gymnast eller ej - alle kan være med! 

Vi tager udgangspunkt i grund-gymnastikken, hvor vi laver øvelser, der tilpasses den enkeltes niveau.

Vi laver en grundig opvarmning og følger op med styrke-, balance-, udholdenheds- og stabilitetsøvelser. Og så slutter vi af med udstrækning og afspænding. Der er ikke fokus på, om armene er strakt eller om vi står på lige rækker, men derimod om vi efter træning kan mærke, at kroppen er blevet brugt - og over tid - bliver stærkere.

Vi vil også komme til at bruge redskaber som stepbænke, store bolde, elastikker, håndvægte, sjippetove

Vi laver det vi kan og er ikke presset af nogen opvisning til foråret. 

Efter efterårsferien er der lagt et gebyr på tilmelding til holdet.

Kontingent refunderes ikke efter 3. træning

I skal være opmærksom på, at der kan komme et lille ekstra gebyr til juleafslutning og til sæaonafslutning  

Instruktørerne glæder sig til at komme i gang med træningen sammen med en blandet flok motionister/gymnaster