Beskrivelser af de nye hold der starter i uge 3:
Lær at løbe 5 km:
Holdet kræver medlemskab af GFG-Løberne!
Opstart tirsdag uge 3
Holdet er til dig der gerne vil lære at løbe 5 km.
Du dyrker anden lettere motion, som gå ture eller en cykeltur af og til, eller har løbet før og vil gerne i gang igen.
Vi starter stille og rolig op, og øger træningen uge for uge i 15 uger. Det er derfor vigtigt at du løber 3 gange om ugen under hele forløbet.
Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17:30 til ca. 18:30 og lørdag kl. 10:00 til ca.11:00 med start fra seminariehallen.
Der er løbeinstruktør til at guide holdet gennem turen hver tirsdag og
lørdage i lige uger. Torsdag og lørdage i ulige uger træner holdet selv, efter instruktørernes anvisning
Du vil efter dette 15 ugers program med træning 3 gange om ugen være i stand til at gennemføre et 5 km løb uden pause.
Vi lægger vægt på træning hvor der er plads til sjov, selv om det ind imellem også kan give lidt sved på panden.
Så find løbeskoene frem og meld dig til 15 ugers sjov, spændende og motiverende træning.
Holdet kræver medlemskab af GFG-Løberne!
Holdet er til dig der allerede er i gang med at løbe, men ønsker at øge distancen fra 4-5 km til 10 km.
Vi starter op med kortere ture, og øger distancen over de næste 20 uger, så du efter dette 20 ugers kursus, med træning 3 gange om ugen, kan gennemføre et 10 km løb uden pauser.
Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17:30 til ca.18:30 og lørdag kl. 10:00 til ca.11:00 med start fra seminariehallen
Der er løbeinstruktører til at guide holdet gennem turen hver torsdag og lørdage i ulige uger. Tirsdag og lørdage i lige uger træner holdet selv, efter instruktørernes anvisning.
Vi lægger vægt på at træningen skal være sjov, selv om det uden tvivl også vil give sved på panden.
Så meld dig til dette kursus, og se frem til 20 uger med masser af sjov og motiverende træning
Vedligehold 5 km.
Holdet kræver medlemskab af GFG-Løberne!
Opstart torsdag uge 3
Holdet er til dig der allerede kan løbe 5 km uden pause, og som ønsker at beholde 5 km som løbedistance.
Vi tager udgangspunkt i 5 km distancen, og vil bruge forskelige træningsformer som vil være med til at forbedre din præstation på netop denne distance.
Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17:30 til ca. 18:30 og lørdag kl. 10:00 til ca.11:00 med start fra seminariehallen.
Der er løbeinstruktører til at guide holdet gennem turen hver torsdag og lørdage i ulige uger. Tirsdag og lørdage i lige uger træner holdet selv, efter instruktørernes anvisning.
Der bliver på dette hold mulighed for at få masser af sved på panden, selv om vi også på dette hold lægger stor vægt på at træningen skal være sjov.
Meld dig til dette hold og bliv hurtigere på 5 km.
Vedligehold 10 km. / ½ maraton.
Holdet kræver medlemskab af GFG-Løberne!
Opstart tirsdag uge 3
Holdet er til dig der allerede kan løbe 10 km uden pause, og som ønsker at beholde 10
km som løbedistance, eller til dig der ønsker at prøve kræfter med ½ maraton distancen
Vi tager udgangspunkt i 10 km distancen, og vil bruge forskellige træningsformer som vil være med til at forbedre din præstation på netop denne distance. Nogle ture, for det meste om lørdagen, vil være længere end 10 km.
Der er træning tirsdag og torsdag kl. 17:30 til ca. 18:30 og lørdag kl. 10:00 til ca. 11:00 med start fra seminariehallen.
Der er løbeinstruktører til at guide holdet gennem turen hver tirsdag og lørdage i lige uger. Torsdag og lørdage i ulige uger træner holdet selv, efter instruktørernes anvisning.
Der bliver på dette hold mulighed for at få masser af sved på panden, selv om vi også på dette hold lægger stor vægt på at træningen skal være sjov.
Meld dig til dette hold og få masser af go træning.